उच्च फायबरचा स्रोत कच्च्या रताळ्यांमध्ये फायबर्स भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामुळे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते.

उच्च फायबरचा स्रोत कच्च्या रताळ्यांमध्ये फायबर्स भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामुळे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते.

साखर नियंत्रित ठेवतो रताळ्यांमधील नैसर्गिक साखर हळूहळू शरीरात शोषली जाते, ज्यामुळे रक्तातील साखर स्थिर राहते.

साखर नियंत्रित ठेवतो रताळ्यांमधील नैसर्गिक साखर हळूहळू शरीरात शोषली जाते, ज्यामुळे रक्तातील साखर स्थिर राहते.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त यामध्ये कमी कॅलरी आणि जास्त फायबर्स असल्याने वजन कमी करण्यासाठी मदत होते.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त यामध्ये कमी कॅलरी आणि जास्त फायबर्स असल्याने वजन कमी करण्यासाठी मदत होते.

डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते बीटा-कॅरोटीनमुळे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असून दृष्टीदोष टाळतो.

डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते बीटा-कॅरोटीनमुळे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असून दृष्टीदोष टाळतो.

ऊर्जादायी आहार कच्च्या रताळ्यांमधील कार्बोहायड्रेट्स आणि पोषकतत्त्वे शरीराला झटपट ऊर्जा देतात.

ऊर्जादायी आहार कच्च्या रताळ्यांमधील कार्बोहायड्रेट्स आणि पोषकतत्त्वे शरीराला झटपट ऊर्जा देतात.

हृदयासाठी फायदेशीर यातील पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते.

हृदयासाठी फायदेशीर यातील पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते.